健康解糖

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糖尿病运动的最佳时间是什么时候？对于糖尿病患者来说，科学的运动治疗是控制血糖的必不可少的手段之一。　　糖尿病患者的最佳运动时间　　糖尿病患者餐后1至2小时的体育锻炼,认为此举有很好的降糖作用。日本学者对5例2型糖尿病患者进行研究发现,餐后90分钟运动比餐后30分钟及60分钟的降糖效果好。　　原则上糖尿病患者应尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。　　一般早上不适宜糖友进行运

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2018

运动降糖首选的7种方式，这篇文章你一定要看！

运动是治疗糖尿病五驾马车之一，是与药物治疗、饮食治疗并重又相互配合的必需措施，而运动的方式也可以多种多样，糖友要根据自己的年龄、性别、身体情况、糖尿病的类型与并发症等具体情况来选择适合自己的运动方式，这里给大家列举几种比较有效的运动降糖方式。　　步行　　简单的步行是人类最佳的运动方式，也是糖友最好的运动方式。研究证明，一个人如果每天快步走约1个小时，就可降低约五成患2型糖尿病的危险。　　1、步行

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2018

这碗免费的“降糖药”，我干了！

人生在世为了什么？有人说：“一张嘴，一身皮” 　　那什么事情能让糖尿病病友既获得一定美食的享受，又拥有人人羡慕的身材呢？　　答案毋庸置疑——运动　　本文就教您3个动作，不需要出门，不需要特殊场地，更重要的是不需要钱，只要你每天坚持20-30分钟，一定有降糖效果。动作一：左右摇摆　　动作要领：身体微倾略成90度，双脚分开，头部向前保持静止，双手张开保持与地面平行且左右180度摆动，腰部、

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2018

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