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健康解糖
Care For
23
2018
-
07
高温预警下，糖友易患低血糖不得不说的二三事儿
作者：
医学研究发现：一年四季中糖尿病患者的血糖水平在夏季最低。
低血糖新标准：
根据最新的2型糖尿病防治指南更新，低血糖的阈值由3.9mmol/l 提升为4.4mmol/l。
为什么夏天血糖偏低？
这是因为：
1、天热吃得少
夏季天气炎热，人们普遍食欲不振，往往喜欢吃清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，这就像是低糖饮食法。
2、天热消耗大
夏天天气炎热，虽然人们的活动量没增加多少，但白天长、睡眠少、出汗多等原因造成身体能量消耗大，而热量的消耗主要来自于体内的血糖。
3、胰岛素更敏感
天热，体内的新陈代谢旺盛，胰岛素的分泌量比其他季节多。而且，人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，这也是夏天血糖偏低的重要原因。
夏季更易引发低血糖
由于夏季是一年中血糖最低的阶段，血糖离正常值最近。这也意味着糖尿病人在夏季发生低血糖的风险更高，这一点糖尿病人必须要警惕。
轻者心慌手抖：饥饿感、头晕、出冷汗、体温下降、心慌、手抖、四肢无力、视觉模糊、焦虑不安等。
重者昏迷休克：严重者意识不清、视物不清、昏迷、心脑细胞长时间缺氧受损、诱发心梗脑梗甚至死亡。
低血糖如何应对？
1、如果有意识
应该尽快进食补充能量，喝半瓶（200毫升）含糖饮料，如雪碧、可乐、汽水等；或者吃2～3勺蜂蜜、果酱、白糖冲水口服，两三块水果糖等。15分钟后，一般会好转。若症状无明显好转，再次喝糖水后测血糖，仍低于4.4mmol/l 应马上就医。
2、如果已经昏迷
应首先拨打医疗电话。进行紧急处理，解开患者的衣领，头侧位，清除患者口中的呕吐物，使患者保持呼吸畅通，并细心留意病人情况。条件允许可尽快通过静脉注射补充葡萄糖，直至其苏醒。
夏季低血糖如何预防？
1、准时定量吃饭
不管多忙或者是天热没有胃口，到点就要吃饭；而且还要有意识的比秋冬两季多吃一两口主食，以应对夏季消耗量增加。
若不能准时进餐，也应在饭点时吃点水果、饼干等。
2、随身带瓶可乐
夏季外出时，一定要随身带瓶可乐、雪碧或其他含糖饮料；也可以备些饼干、糖果，以便出现低血糖先兆时及时食用。
3、随身带着信息卡
外出时，一定要随身携带糖尿病信息卡(包括个人信息、家属联系电话等)，并注明在晕倒等意识不清时，请将口袋内糖果放入患者口中或立即联系家属并送往医院抢救。
如何分清低血糖和中暑？
1、中暑和低血糖在表象上的最大区别是在肠胃反应上：如，低血糖有饥饿感，中暑没有饥饿感；低血糖一般没有呕吐，中暑有呕吐现象。
2、低血糖者出冷汗、皮肤发凉；中暑者一般不出汗、皮肤发热。
3、如果有条件的话，马上测一下血糖：4.4mmol/l 以下基本是低血糖；中暑者没有明显的血糖下降。
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