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健康解糖
Care For
03
2018
-
08
糖友最好不要吃的食物，远离高血糖！
作者：
糖尿病其实没有什么食物是不能吃的，只是量的问题！
但是不得不承认，管住嘴很困难，很多糖友因为没有选择好食物，血糖波动很大。
有些高热量高升糖的食物，糖友是应该限制食用的。所以糖尿病友了解一些不该吃的食物对长期稳糖是有帮助的，今天稳糖APP帮糖友总结了一些日常生活中糖友少吃最好不吃的食物。
1、糯米
糯米其所含糖分较多，升糖指数较高，其中糯米饭的升糖指数为87，属高升糖的食物，不利于控制血糖。
2、可乐
炎热的夏天来上一杯凉凉的可乐最好不过了，但是对糖友来说这样的选择不可取。
可乐的热量来源于精制糖，会造成血糖快速升高。另外，可乐中的碳酸、咖啡因均会造成糖友钙流失，对糖友的骨骼造成严重伤害。
3、方便面
这种方便食品如今很多人已经把它当做主食食用了。但是糖友要知道，方便面大多数为油炸食品，其中的油脂大都加入了抗氧化剂，长期食用会破坏体内酶系统，引起早衰。另外，其主要成分为淀粉、盐，进食后不利于糖尿病病情的控制。
4、冰激凌
冰激凌跟可乐一样，都是夏天很多人不能离开的避暑佳品。但很遗憾，冰激凌含糖量高，糖友食用后易引起血糖升高。另外，很多冰激凌中加入了蛋黄和奶油，胆固醇和饱和脂肪酸含量很高，食用易引发糖尿病心血管并发症。
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